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為幫助教師緩解工作中的壓力，學(xué)會自我關(guān)懷，同時了解更多心理知識，提高助人能力，山東省濟(jì)南中學(xué)心理健康促進(jìn)中心主任楊馨邀請舞動治療師為濟(jì)南中學(xué)教師開展了一場舞動治療減壓賦能“心”體驗活動?；顒佑蓢叶壭睦碜稍儙?、中國舞動治療師、中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員、山東省精神衛(wèi)生中心舞動治療師培訓(xùn)負(fù)責(zé)人靜如帶領(lǐng)，心理健康促進(jìn)中心主任楊馨主持活動。

舞動治療是以動作的過程作為媒介的心理治療，即運用舞蹈活動或即興動作促進(jìn)個體情緒、情感、身體、心靈、認(rèn)知和人際等層面的整合。通過有節(jié)奏的動作幫助人們?nèi)コ∪饩o張，減輕焦慮，提高活力，對自己建立信心，激發(fā)個人潛力。

在輕松愉悅的音樂中，參與活動的老師們圍坐成圓圈，靜如為大家介紹了何為舞動治療以及舞動治療的作用，隨后，靜如引導(dǎo)老師們通過擁抱自己的動作，鼓勵自己的話語重新將關(guān)注點拉回自身，分別感受眼睛、頭、手指、手肘、膝蓋、腳等身體的各個部位，體會與自我的對話，聆聽身體的聲音。

隨著音樂的切換，大家用自由、舒展、放松的動作自我表達(dá)，伴隨著音樂的節(jié)奏而起舞，用舞動的肢體釋放著心中的壓力和煩憂。從剛開始的拘謹(jǐn)、束縛、擔(dān)心他人的眼光到后來慢慢放開、熱身、出汗、運動量提升、心跳加速，老師們心與心的距離也在逐漸靠近。

最后一段舒緩深情的音樂響起，大家自由組合蒙上眼睛，在同伴支持下靜謐共行，逐步體會與當(dāng)下身心的深入連接，告別過去，放下重負(fù)，療愈內(nèi)在的自我。

在活動的分享環(huán)節(jié)中，老師們認(rèn)為這次活動讓大家釋放了積累在身體和心理中的壓力，獲取了心理能量。在與身體的“對話”和與情緒的“溝通”中，了解了身體的狀態(tài)，意識到了自我關(guān)照的重要性。

當(dāng)身體打開的時候，心也就打開了。

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