第一點(diǎn)，你自身的條件。

你是否是一位剛生完孩子的寶媽呢？如果你是，那么你的肚皮在懷孕的時(shí)候，就已經(jīng)被撐大了?，F(xiàn)在減肥瘦了一點(diǎn)后，這個(gè)肚皮松弛的癥狀就慢慢顯現(xiàn)出來(lái)了，這個(gè)跟你的訓(xùn)練方式和有沒(méi)有做康復(fù)，包括你自己本身的身體條件都有很大關(guān)系。

(相關(guān)資料圖)

如果，你不是一個(gè)寶媽，那么，你之前是否有大肚子的癥狀呢？比如，久坐之后，你的肚子比較大，然后瘦下來(lái)的速度比較快，所以現(xiàn)在肚皮顯得似乎比較松。這就是因?yàn)槭菹聛?lái)的速度太快的原因。

再者，如果你既不是大肚子，也不是曾經(jīng)的寶媽，那么你在鍛煉減肥的時(shí)候，有沒(méi)有做腹部的相關(guān)訓(xùn)練呢？或者你做了腹部的鍛煉，有沒(méi)有正確的鍛煉到腹部的位置呢？這都是原因。

第二點(diǎn)，減肥的方法問(wèn)題。

通過(guò)我們前面提到的幾種情況，我們大致可以理解為，減肥是需要正確的方法的。每個(gè)人的身體都是不一樣的，如果細(xì)節(jié)沒(méi)做到位，那么，可能結(jié)果就不那么滿意。

減肥的速度問(wèn)題?，F(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，人人都求快。減肥的時(shí)候，也很心急，經(jīng)常有人問(wèn)，如何一個(gè)月瘦20斤這種問(wèn)題。不是不可以辦到，但是為求速度的你們，真的不管不顧后面會(huì)出現(xiàn)的后果，或者減肥過(guò)程中給自己帶來(lái)的困擾嗎？比如 因?yàn)闇p肥速度過(guò)快，導(dǎo)致的皮膚松弛，不顯年輕，反而，顯得自己有些變老了。

合理的速度一定是飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的。控制在一周一斤左右的速度，這樣瘦下去的速度或許沒(méi)那么快，但是，它勝在容易堅(jiān)持，并且長(zhǎng)期保持。我們都知道，人一直是要吃東西的，如果你只是為了這段時(shí)間的減肥，而吃一些健康飲食，過(guò)段時(shí)間，又回到以前的飲食習(xí)慣，那么你的體重也會(huì)反彈回去，然后循環(huán)往復(fù)的減肥，重復(fù)那句，減肥是終身事業(yè)。

下一次，為了達(dá)到上一次的減肥效果，你可能需要控制更多，吃的更少，來(lái)回折騰，白白損耗自己的內(nèi)心不說(shuō)，還反復(fù)折騰你的身體，說(shuō)白一點(diǎn)，你的身體每出現(xiàn)一次變化，你的內(nèi)臟所有的東西，都要為之適應(yīng)改變，你的心肝脾肺腎，都是有使用期限的，你這么折騰，也不怕壞了哪一個(gè)，換起來(lái)麻煩。

運(yùn)動(dòng)方法的問(wèn)題。作為一個(gè)教練，很多時(shí)候，練的動(dòng)作都跟會(huì)員是一樣的。為什么教練練的時(shí)候，累的要死要活，可是會(huì)員練起來(lái)，好像看起來(lái)也是那么回事，怎么感覺(jué)完全不一樣呢？原因就在于，只是學(xué)了了個(gè)樣子，沒(méi)有學(xué)到細(xì)節(jié)的部分。比如，發(fā)力點(diǎn)是否正確，呼吸是否正確。這些細(xì)節(jié)的東西，才是真正有用的東西，需要細(xì)細(xì)研究的。

總結(jié)，題主只提到了自己肚皮松了，并且強(qiáng)調(diào)自己是在鍛煉減肥的。也沒(méi)有說(shuō)自己的身體狀況年齡這些，鍛煉減肥，說(shuō)到底，只是你的一種簡(jiǎn)單表述，并不知道，你鍛煉了多久，用什么方式。所以，我給出的都是一些常見(jiàn)的情況。具體的情況，可能還是需要您自己對(duì)號(hào)入座。

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