“拖延癥”這個詞對現(xiàn)在的我們來說已經(jīng)不算太新鮮，凡事都要磨蹭磨蹭，甚至拖到截止時間前不久才肯開始行動，成為了現(xiàn)代人的一大通病。

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如果我們仔細(xì)回想一下，或許這個“病根子”早就在兒時落下了。拖延癥就像一種慢性病，慢慢把一個個機靈的孩子變成小磨蹭精。磨蹭的陋習(xí)甚至?xí)⒄`到許多人的生活節(jié)奏。今天的磨蹭或許就是明天的懶惰。

真的沒有辦法打敗拖延癥了嗎？當(dāng)然不會，下面這些干貨知識，或許能夠帶給你一些新的啟迪，趕緊往下閱讀吧！

5歲是拖延的分水嶺

許多人覺得磨蹭不就是一種心理上自發(fā)的現(xiàn)象嗎，難道還和不同的年齡階層有所聯(lián)系？確實如此，根據(jù)教育心理學(xué)的觀點，5歲以下的低齡兒童和5歲以上的孩子乃至成人，他們產(chǎn)生拖延癥的原因有一些出入。

先來說說5歲以下的小寶貝們吧，一般這個年齡階段的孩子們還沒有太多的見識，你讓一個個還懵懵懂懂的“新新人類”去認(rèn)識萬事萬物的聯(lián)系，顯然是不太可能的。因此他們也很少會對未來行為有所規(guī)劃，自然而然一切都會往后拖延了。

對于這個階段的寶貝們來說，解決他們拖延癥的核心要領(lǐng)其實就是一句“做這件事和我有什么關(guān)系呢？”因為在他們眼里，穿衣服和出門是兩件獨立的事，趕快睡和有精神之間也沒有必然的聯(lián)系。在他們的視角里，萬事萬物都是獨立的、散亂的。

所以家長們著重要為孩子們補充一些做事情的動機，用動機去鼓勵孩子們“做點什么”。就好像家長們懶洋洋葛優(yōu)躺時一樣，不在狀態(tài)就是不想做事情。那么5歲以下的孩子對于大多數(shù)事，都可能處于這樣一種缺少動機的狀態(tài)。

讓這群小家伙提起興趣是改善他們拖延癥的主要方向。

5歲以上的大孩子們又為什么會保持著拖延癥呢？很大程度上，他們已經(jīng)知道了拖延具體指的是什么意思，也知道自己在行為上可能表現(xiàn)出了拖延的特征。拖延已經(jīng)被當(dāng)作一種對立的手段，去抵抗一些自己暫時不愿意面對的事情。

想想看，有的小寶貝你讓他們?nèi)兔Π醾€椅子、拿個水果都懶得起身，說有新玩具、新動畫片時一定各個活蹦亂跳。解決這群小孩子的拖延癥，重點不在于催促，更多的還是要幫助他們營造一個勤勞果斷的氛圍，讓他們慢慢接受行動的習(xí)慣。

當(dāng)然，了解了這些預(yù)備的知識一定是不夠的，下面就把四種簡單的小妙招告訴大家，讓大家親身去行動起來，改善孩子的拖延癥難題！

01

提前準(zhǔn)備最重要

不知道家長們有沒有經(jīng)歷過旅行前夜的痛苦，第二天就要趕赴機場或者高鐵站，還需要仔細(xì)復(fù)盤整理需要的行李物品，找到并放置好，衣服、洗漱用品、電腦、證件等等，一一點齊，然后才能安心地在床上睡一覺。

但其實有些愛拖延的成人，甚至第二天清晨才開始張羅，著急忙慌地收拾完，還容易丟三落四。趕到機場或者高鐵站更是生怕堵車，一路跑得滿頭大汗才算趕進(jìn)。幾次這樣后依然死性不改。可以說是拖延癥晚期了。

那類似的情況放到小孩子身上，其實也很常見。許多媽媽就在無數(shù)次經(jīng)歷，幫孩子換早上的衣服這件麻煩事，“穿這個還是穿那個”的世紀(jì)難題總是縈繞在腦袋上。

只要早上需要這種時間去思考清楚問題，后面去上學(xué)的時間一定也是緊趕慢趕的。

不妨就從提前準(zhǔn)備這件事情做起，徹底給孩子樹立一個榜樣。家庭作業(yè)頭一天寫好后，點齊書本文具收進(jìn)書包里；穿的衣服頭一天挑好，疊好放在床頭。只有這樣第二天清晨起來才不會著急忙慌。

用提前的時間做一些準(zhǔn)備，能讓自己心里有數(shù)，容易把握好節(jié)奏，這是打敗拖延癥的最有效武器之一。

02

生活里的小競賽

平平淡淡的一句“你要快點穿好衣服”或許起不到什么催促的作用，往往會被孩子當(dāng)作耳旁風(fēng)掠過就好。

但孩子們天性喜歡競爭，喜歡比賽里的刺激感，所以家長們在生活里琢磨一些小競賽，幫助孩子更快速地去接納一些需要時效的活動。

清晨先后醒來，然后親子就可以一起做一場穿衣服比賽，看看誰先收拾好自己一身的行頭。如果孩子能長期保持這種“勝利”，他們自然而然會把高效地完成事情作為一種好習(xí)慣保留下來。

習(xí)慣后還可以在一場競賽里設(shè)置多個目標(biāo)，并且借助家庭音響播放一些音樂助興，孩子們成功后也要慷慨地向他們表示鼓勵。這些趣味化的方式性價比很高，都能感到輕松樂趣，適合所有家庭一試。

03

如果沒做到就會有后果

許多孩子的拖延癥被慣壞，是因為拖延之后他們不會受到任何不良結(jié)果的影響，反倒是家長要為孩子騰挪更多時間，最后成了“買單”的“受害者”。

讓磨蹭與家庭里面的懲罰規(guī)則去掛鉤，無論是沒有準(zhǔn)時到校、按時穿衣，還是及時寫作業(yè)，孩子都應(yīng)該受到一些家庭內(nèi)部的懲罰，可以做一些家務(wù)或者減少五分鐘娛樂時間，來警醒孩子，你需要花其他時間去補上本身時間的空子。

磨蹭有了成本，才是對勤勞最好的公平。保證了這一點，孩子才能真正被勤勞的規(guī)則約束住。

04

廢話要少說，實事要多干

幫助孩子解決磨蹭問題時，家長最大的磨蹭也一定要避免，就是嘮叨要減少、廢話要少說。避免孩子因為家長唐僧念經(jīng)式的教育，讓原本精干的培養(yǎng)過程力度大打折扣。

涉及到一些請求、命令時，家長們可以仿照一下軍隊里的“稍息”“立正”等口令，用簡短的詞句，表達(dá)清楚自身的意思。提要求當(dāng)然不用像軍隊里語氣那么嚴(yán)厲，但保證直接是很重要的。

當(dāng)然把這些干貨帶入實踐本身也是對拖延癥最好的克服之一。希望每一位家長能從自身做起，把培養(yǎng)一個沒有拖延癥的寶貝也作為自己進(jìn)步的契機，讓整個家庭和磨蹭的壞習(xí)慣來一場告別吧！

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